「最近、なんだか疲れが取れない…」そんなあなたへ
仕事に追われる毎日、スマホやパソコンに向き合い続ける生活。
ふとした瞬間、「ちょっと息抜きしたいな」と感じたことはありませんか？
そんなときにおすすめなのが、「週末ウォーキング」です。
特別な準備も道具も必要なく、思い立ったらすぐに始められるのが魅力。心地よい空気を吸いながら歩くだけで、自然と気分が軽くなっていくのを感じられます。
なぜ「歩く」だけで気分が変わるの？
歩くことで身体が温まり、脳内の「セロトニン」や「エンドルフィン」といった幸福ホルモンが分泌されやすくなると言われています。
ストレス軽減、集中力アップ、睡眠の質の向上——ウォーキングは、まさに“心と体のリセットボタン”です。
さらに、景色の移り変わりや自然の音に身を委ねることで、日常のモヤモヤをリフレッシュする時間にもなります。
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週末ウォーキングを楽しむためのポイント
✅ 無理なく行ける範囲で：移動時間が短く、アクセスの良い場所を選びましょう
✅ 自然が感じられる場所を：緑や水辺のあるルートは、視覚的にも癒し効果が高めです
✅ 軽装でOK：スニーカーと動きやすい服装さえあれば、すぐにスタートできます
✅ 1〜2時間で楽しめる距離感を：歩くことが目的なので、距離は無理のない範囲で
おすすめの持ち物：ランニングポーチ
まずは、ランニングに最適なアイテムの紹介です。
散歩やウォーキングには、手ぶらで快適に走れるランニングポーチがおすすめです。
まずはランニングポーチを準備！
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今回ご紹介するスポットについて
関東エリアの中でも、初心者でも気軽に楽しめる「ウォーキングに最適なスポット」を厳選しました。
それぞれのコースは、以下のような視点で選んでいます：
- 👟 初心者にも歩きやすいコース設計
- 🌳 自然や景観の美しさ
- 🚃 公共交通機関からのアクセス良好
- 🧘♀️ 気分転換・リフレッシュに最適な雰囲気
それでは、週末の小さな冒険へ出かけてみましょう。
次のセクションでは、関東のおすすめウォーキングスポット5選をご紹介します！
1.代々木公園ウォーク
代々木公園ウォーク（渋谷区）
都会の真ん中に広がる緑豊かな代々木公園は、舗装された道と木陰の中をのんびり歩ける癒しスポット。噴水エリアや広場を巡るルートは変化に富み、ウォーキング初心者にもおすすめです。
アクセス：JR原宿駅・東京メトロ明治神宮前駅すぐ｜距離：約2.5km（周回）
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概要
噴水広場や木々に囲まれた道が整備され、リラックスした時間が過ごせる都内有数の緑地公園。ベンチも多く、のんびり散策に最適なエリアです。
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アクセス
JR原宿駅・東京メトロ明治神宮前駅より徒歩1分
2.皇居ラン
皇居ラン（千代田区）
皇居の周囲に広がる約5kmの信号のない周回コース。ビジネス街の中にありながらも自然が豊かで、早朝や夕方には多くのランナーが集まります。ランステーションも周辺に豊富で、初心者から上級者まで人気のランニングスポットです。
アクセス：東京駅・有楽町駅・大手町駅 徒歩圏内｜距離：約5km（1周）
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概要
東京の中心にありながら、緑に囲まれた約5kmの信号なし周回コース。初心者にも人気で、ランステーションや給水施設も充実。朝活ランナーの定番スポットとして親しまれています。
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アクセス
東京駅・有楽町駅・大手町駅から徒歩圏内
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ランステ
周辺に複数あり（ロッカー・シャワー設備）
3.昭和記念公園ウォーク
昭和記念公園ウォーク（立川市）
広大な敷地と美しい四季折々の風景が魅力の昭和記念公園。約5.5kmの園内コースには舗装路や芝生が整備され、花畑や日本庭園を楽しみながらのんびり歩けます。週末のリフレッシュに最適です。
アクセス：JR立川駅から徒歩10分｜距離：約5.5km（園内一周）
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概要
四季折々の自然が広がる広大な国営公園。コースは緩やかでウォーキング初心者やファミリーにもぴったり。芝生や水辺の風景で心も癒されます。
4.高尾山トレイル
高尾山トレイル（八王子市）
自然豊かな登山道が魅力の高尾山。表参道コース（1号路）は舗装されており、初心者にも安心です。頂上からの眺望や名物グルメを楽しみながら、片道約3.8kmのハイキングを満喫できます。
アクセス：京王線高尾山口駅から徒歩すぐ｜距離：約7.6km（往復）
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概要
ミシュラン三つ星観光地にも選ばれた高尾山。登山気分を手軽に味わえる人気のハイキングコース。自然と歴史を感じる山歩きでリフレッシュ。
🍽️
グルメ
山頂や途中の茶屋で名物とろろそばなど
5.由比ヶ浜・鎌倉ウォーク
由比ヶ浜・鎌倉ウォーク（鎌倉市）
鎌倉の歴史ある町並みと海岸を楽しめるコース。鎌倉駅から由比ヶ浜までの散策路には古民家カフェや寺社が並び、浜辺でのリフレッシュも可能。観光とウォーキングを両立できる人気エリアです。
アクセス：JR鎌倉駅から徒歩すぐ｜距離：約3km（片道）
📝
概要
風情ある小道と海岸を巡る鎌倉ならではのコース。観光も楽しめる歴史と自然のバランスが魅力で、カフェ休憩もおすすめです。
🌿まとめ：歩くことで、心も軽くなる
歩くことで、心も体も軽くなります。
無理に運動する必要はありません。お気に入りの靴とちょっとした好奇心さえあれば、週末のひとときが特別な時間に変わるはずです。
さあ、今週末はどこを歩いてみますか？🌤️
