🔍 はじめに：夏マラソン、最大の敵は“暑さ”と“紫外線”
夏のマラソンは、気温35℃超えも珍しくない過酷な環境。
熱中症や脱水、日焼けなど身体への負担を最小限にするには、「装備選び」が命運を分けます。
この記事では、夏マラソン初心者から中上級者まで使える、「これは持っておいて損なし！」なアイテムを厳選紹介します。
🥵「夏マラソン、正直キツい…」そんなあなたへ
走り出す前から汗が噴き出す暑さ。
日差しは容赦なく肌を焼き、ゴール前には体力もメンタルも限界に……。
「もっと快適に走れたら」「終わったあとに後悔したくない」
そんな風に思ったことはありませんか？
実は、ちょっとしたアイテム選びで、夏のランはグッとラクになります。
ここからは、“暑さ”“日焼け”“不快感”に効くアイテムを一つずつ紹介していきます。
🎽 アイテムリスト一覧
1.ネッククーラー（首元冷却で熱中症対策）
猛暑日が続くなか、「ちょっと外に出ただけで汗だく…」「通勤や買い物がつらい…」と感じたことはありませんか？
特に、首まわりには太い血管が通っており、体温調節のカギを握る重要な部位。ここを冷やすだけで、全身がすーっとラクになる感覚を得られるのです。
そこで今注目されているのが、「ネッククーラー（首元冷却グッズ）」。
冷蔵不要・繰り返し使えるタイプや、電動でしっかり冷却できるものなど、種類も豊富で熱中症対策や外出時の快適さを求める人の必需品になりつつあります。
特にこんなシーンで大活躍：
- 🏃♂️ 屋外でのウォーキングやランニング
- 🚲 通勤や通学、自転車移動時
- 🛒 炎天下での買い物やお子さんの送迎
- 🧓 熱中症リスクが高い高齢者の外出補助にも
夏を少しでも快適に過ごしたいなら、まずは首元から冷やす習慣を取り入れてみてください。
手軽に始められる熱中症対策として、1つ持っておくだけで安心感がまったく違いますよ。
👇おすすめのネッククーラーはこちらからチェック！
| 商品名 | クールリング ネッククーラー |
|---|---|
| メーカー | SUO（スオ） |
| 価格 | 2,000円（税込） |
| ポイント① | 28℃以下で自然凍結＆繰り返し使える |
| ポイント② | 首元にフィットしやすく動きやすい |
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2.ランニングキャップ（直射日光をカット）
ランニング中の熱中症リスク、意外と“頭”から来ているかも…
夏のランニングやウォーキングで、「頭がぼーっとする」「汗が目に入って集中できない」と感じたことはありませんか？
実は、頭部は太陽の熱をダイレクトに受けるため、体温上昇の大きな要因になる場所。
それを無防備なまま外を走っていると、熱中症リスクが急上昇してしまいます。
そこでおすすめなのが、「ランニングキャップ」。
最近では、おしゃれで通気性の高いデザインや、折りたためてポケットに入るタイプなど、機能性と携帯性を兼ね備えたモデルも多数登場しています。
✅ こんな方におすすめ！
- 夏のランニング・ウォーキングを快適に続けたい方
- 熱中症や日焼けからしっかり守りたい方
- スポーツだけでなく、フェスやアウトドアにも使える帽子を探している方
👇人気のランニングキャップを今すぐチェック！
| 商品名 | ランニングキャップ |
|---|---|
| メーカー | TOREMON |
| 価格 | 1,990円（税込） |
| ポイント① | 通気性抜群のメッシュ素材で快適 |
| ポイント② | 軽量かつフィット感◎ |
| 購入はこちら！ | 購入ページへ |
3.UVカットアームカバー（日焼け＆疲労対策）
腕の紫外線対策、実は「運動の質」にも影響してきます。
夏の屋外ウォーキングやランニングでは、肌を露出している「腕」が強い紫外線を長時間受け続けることになります。
「赤くヒリヒリして痛い」「汗でべたついて気持ち悪い」そんな経験ありませんか？
実は、紫外線による炎症は“疲労感”を強く感じさせる一因でもあり、
日焼け＝肌トラブルだけでなく、体力低下にもつながるのです。
そこでおすすめしたいのが、「UVカットアームカバー」。
✅ こんな方にぴったり
- 長時間のウォーキング・ランニングをしている方
- 二の腕の日焼けを気にせず夏でも快適に動きたい方
- 汗によるべたつきや日焼け止めの塗り直しが面倒な方
服の下に着ても目立たず、軽くてかさばらないので、1ペア持っておくだけで夏の行動がぐんと快適になりますよ。
👇今売れているUVカットアームカバーはこちら！
| 商品名 | UVカット アームカバー |
|---|---|
| メーカー | オレノ |
| 価格 | 約1,800円（税込） |
| ポイント① | 紫外線カットで肌をしっかり保護 |
| ポイント② | 伸縮素材でフィット感と動きやすさ◎ |
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4.吸汗速乾Tシャツ（ベタつき防止）
汗でベタベタのまま運動していると、体も気分も重たくなる…
夏のウォーキングやランニング中、「汗が肌に張りついて気持ち悪い…」「シャツが重くなって動きにくい…」そんな不快感、よくありますよね。
その原因は、汗を吸っても乾きにくい綿素材のTシャツ。
実は運動中、肌に汗が残ることで体温調節がうまくできず、疲労感が増してしまうこともあるんです。
そんな悩みを解決してくれるのが、「吸汗速乾Tシャツ」。
特に、ポリエステルやナイロンなどの高機能素材を使ったスポーツ向けウェアは、
通気性・速乾性・防臭性などの点でも、日常のTシャツとは段違いの快適さです。
✅ こんな人におすすめ！
- 夏場でもサラッと快適にウォーキング・ランニングを楽しみたい
- 汗じみやベタつきを気にせず集中したい
- 何度洗っても型崩れしにくいTシャツが欲しい
1枚あるだけで、「快適さ」と「疲れにくさ」が段違い。
夏の運動をもっと楽しみたいなら、まずはウェアから見直してみませんか？
👇人気の吸汗速乾Tシャツはこちらからチェック！
| 商品名 | 吸汗速乾Tシャツ |
|---|---|
| メーカー | アディダス |
| 価格 | 約3,960円（税込） |
| ポイント① | 高い吸汗速乾性で汗のベタつきを軽減 |
| ポイント② | 軽量＆ストレッチ素材で快適な着心地 |
| 購入はこちら！ | 購入ページへ |
5.スポーツ用日焼け止め（汗に強い）
汗で落ちた日焼け止め、実は意味がなくなっているかもしれません。
「しっかり塗ったはずなのに、肌がヒリヒリ…」
「運動中に汗で落ちたみたいで、結局焼けてる…」
そんな経験、ありませんか？
実は一般的な日焼け止めの多くは、大量の汗や水分には弱く、運動には不向き。
一方で、スポーツ用の日焼け止めは“汗や水に強い処方”で、屋外スポーツでも効果が持続するように作られています。
夏場のランニングやウォーキング、アウトドアやフェスなど、汗をかくシーンでもしっかり肌を守るには、“スポーツ専用”の日焼け止めがベストです。
✅ こんな人におすすめ
- 長時間屋外で運動・活動する方
- 汗をかいても落ちにくい日焼け止めを探している方
- サラッと軽くて使い心地のよいUVケアをしたい方
強い紫外線は、肌だけでなく体力にも影響を与える大敵。
「焼けない」だけでなく「疲れにくくなる」ためにも、スポーツ用日焼け止めは夏の必需品です。
👇今注目のスポーツ用日焼け止めをチェック！
| 商品名 | スポーツ用日焼け止め（顔＆からだ用） |
|---|---|
| メーカー | NULL |
| 価格 | 約2,017円（税込） |
| ポイント① | ウォータープルーフ処方で汗・水に強い |
| ポイント② | べたつかず快適な使用感 |
| 購入はこちら！ | 購入ページへ |
6.ランニングポーチ
| 商品名 | ランニングポーチ |
|---|---|
| メーカー | MiHaya |
| 価格 | 約1,980円（税込） |
| ポイント① | 身体にフィットして走っても揺れにくい |
| ポイント② | スマホ・鍵・小銭などがしっかり収納可能 |
| 購入はこちら！ | 購入ページへ |
💡まとめ
夏マラソンを快適に乗り切るためには、「準備力」がカギ！
今回ご紹介したアイテムを取り入れて、暑さや紫外線に負けない走りを目指しましょう！
