ランニング

【2025年版】夏マラソンの暑さ対策&日焼け対策に!持っておきたいおすすめアイテムリスト

🔍 はじめに:夏マラソン、最大の敵は“暑さ”と“紫外線”

夏のマラソンは、気温35℃超えも珍しくない過酷な環境。
熱中症や脱水、日焼けなど身体への負担を最小限にするには、「装備選び」が命運を分けます。

この記事では、夏マラソン初心者から中上級者まで使える、「これは持っておいて損なし!」なアイテムを厳選紹介します。

🥵「夏マラソン、正直キツい…」そんなあなたへ

走り出す前から汗が噴き出す暑さ。
日差しは容赦なく肌を焼き、ゴール前には体力もメンタルも限界に……。

「もっと快適に走れたら」「終わったあとに後悔したくない」
そんな風に思ったことはありませんか?

実は、ちょっとしたアイテム選びで、夏のランはグッとラクになります。
ここからは、“暑さ”“日焼け”“不快感”に効くアイテムを一つずつ紹介していきます。

🎽 アイテムリスト一覧

1.ネッククーラー(首元冷却で熱中症対策)

商品名クールリング ネッククーラー
メーカーSUO(スオ)
価格2,000円(税込)
ポイント①28℃以下で自然凍結&繰り返し使える
ポイント②首元にフィットしやすく動きやすい
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2.ランニングキャップ(直射日光をカット)

商品名ランニングキャップ
メーカーTOREMON
価格1,990円(税込)
ポイント①通気性抜群のメッシュ素材で快適
ポイント②軽量かつフィット感◎
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3.UVカットアームカバー(日焼け&疲労対策)

商品名UVカット アームカバー
メーカーオレノ
価格約1,800円(税込)
ポイント①紫外線カットで肌をしっかり保護
ポイント②伸縮素材でフィット感と動きやすさ◎
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4.吸汗速乾Tシャツ(ベタつき防止)

商品名吸汗速乾Tシャツ
メーカーアディダス
価格約3,960円(税込)
ポイント①高い吸汗速乾性で汗のベタつきを軽減
ポイント②軽量&ストレッチ素材で快適な着心地
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5.スポーツ用日焼け止め(汗に強い)

商品名スポーツ用日焼け止め(顔&からだ用)
メーカーNULL
価格約2,017円(税込)
ポイント①ウォータープルーフ処方で汗・水に強い
ポイント②べたつかず快適な使用感
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6.ランニングポーチ

まずはランニングポーチを準備!
ランニングポーチ

ピッタリフィットで揺れずに、快適な運動が可能です。

最新型スマホも収まる大容量・防水ランニングポーチです。

Amazonページ
商品名ランニングポーチ
メーカーMiHaya
価格約1,980円(税込)
ポイント①身体にフィットして走っても揺れにくい
ポイント②スマホ・鍵・小銭などがしっかり収納可能
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💡まとめ

夏マラソンを快適に乗り切るためには、「準備力」がカギ!
今回ご紹介したアイテムを取り入れて、暑さや紫外線に負けない走りを目指しましょう!