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🔍 はじめに:夏マラソン、最大の敵は“暑さ”と“紫外線”
夏のマラソンは、気温35℃超えも珍しくない過酷な環境。
熱中症や脱水、日焼けなど身体への負担を最小限にするには、「装備選び」が命運を分けます。
この記事では、夏マラソン初心者から中上級者まで使える、「これは持っておいて損なし!」なアイテムを厳選紹介します。
🥵「夏マラソン、正直キツい…」そんなあなたへ
走り出す前から汗が噴き出す暑さ。
日差しは容赦なく肌を焼き、ゴール前には体力もメンタルも限界に……。
「もっと快適に走れたら」「終わったあとに後悔したくない」
そんな風に思ったことはありませんか?
実は、ちょっとしたアイテム選びで、夏のランはグッとラクになります。
ここからは、“暑さ”“日焼け”“不快感”に効くアイテムを一つずつ紹介していきます。
🎽 アイテムリスト一覧
1.ネッククーラー(首元冷却で熱中症対策)
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商品名 | クールリング ネッククーラー |
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メーカー | SUO(スオ) |
価格 | 2,000円(税込) |
ポイント① | 28℃以下で自然凍結&繰り返し使える |
ポイント② | 首元にフィットしやすく動きやすい |
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2.ランニングキャップ(直射日光をカット)
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商品名 | ランニングキャップ |
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メーカー | TOREMON |
価格 | 1,990円(税込) |
ポイント① | 通気性抜群のメッシュ素材で快適 |
ポイント② | 軽量かつフィット感◎ |
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3.UVカットアームカバー(日焼け&疲労対策)
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商品名 | UVカット アームカバー |
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メーカー | オレノ |
価格 | 約1,800円(税込) |
ポイント① | 紫外線カットで肌をしっかり保護 |
ポイント② | 伸縮素材でフィット感と動きやすさ◎ |
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4.吸汗速乾Tシャツ(ベタつき防止)
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商品名 | 吸汗速乾Tシャツ |
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メーカー | アディダス |
価格 | 約3,960円(税込) |
ポイント① | 高い吸汗速乾性で汗のベタつきを軽減 |
ポイント② | 軽量&ストレッチ素材で快適な着心地 |
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5.スポーツ用日焼け止め(汗に強い)
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商品名 | スポーツ用日焼け止め(顔&からだ用) |
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メーカー | NULL |
価格 | 約2,017円(税込) |
ポイント① | ウォータープルーフ処方で汗・水に強い |
ポイント② | べたつかず快適な使用感 |
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6.ランニングポーチ
まずはランニングポーチを準備!

商品名 | ランニングポーチ |
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メーカー | MiHaya |
価格 | 約1,980円(税込) |
ポイント① | 身体にフィットして走っても揺れにくい |
ポイント② | スマホ・鍵・小銭などがしっかり収納可能 |
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💡まとめ
夏マラソンを快適に乗り切るためには、「準備力」がカギ!
今回ご紹介したアイテムを取り入れて、暑さや紫外線に負けない走りを目指しましょう!