周りを気にせず、思いっきり“自分だけの時間”を
「最近疲れが取れない」「混雑したサウナはちょっと苦手」――
そんなあなたにぴったりなのが、個室サウナ。
誰にも気を遣わず、じっくりと自分のペースで「ととのう」ことができる、今話題の新しいサウナ体験です。
最近では、都内でも“おしゃれ”で“高性能”な個室サウナがどんどん増えており、
とくに一人で静かにリフレッシュしたい人や、サウナ初心者にも優しい環境として人気が高まっています。
目次
今回紹介するのは「完全個室」×「予約制」×「センス抜群」の5施設！
この記事では、以下の3つの視点から、編集部おすすめの個室サウナを厳選してご紹介します。
- ✅ 一人でも安心して楽しめる設備
- ✅ 温度やロウリュなどサウナ性能が本格派
- ✅ アクセスも良く、仕事帰りにも寄れる立地
さらに、施設ごとの「料金」「温度」「駐車場の有無」などを比較できる表付きで、サウナーもビギナーも選びやすくしました！
💡 個室サウナってどんな人に向いてる？
🧘♀️ 他人と空間を共有せず、静かにととのいたい
👩💻 仕事の合間や帰りにサッと汗を流したい
👫 友人やカップルでのんびり利用したい（同性利用可の場所も）
個室サウナなら、自分のタイミングでロウリュもクールダウンも自由自在。
冷水シャワーや水風呂も独占できるので、「ととのい」への集中度が段違いです！
サウナにもってこいのステンレスボトルはどうですか？
水分補給もしっかりと！
✨ 編集部おすすめ個室サウナ 5選
1.SAUNA PASSION（渋谷）
SAUNA PASSION（渋谷）
中目黒駅徒歩5分に位置する、完全個室のプライベートサウナ。全室に本格フィンランド式サウナストーブを完備し、セルフロウリュも可能。音響・照明にもこだわった空間で、“ととのう”を極めた贅沢な時間が過ごせます。ペア利用もOKで、初心者にも安心な施設です。
アクセス：中目黒駅 徒歩約5分｜室温：約90℃｜水風呂：約15℃｜料金：90分 6,000円〜
| 🏠 施設名 | SAUNA PASSION PASSION |
|---|---|
| 📍 住所 | 東京都渋谷区渋谷1‑25‑6 渋谷パークサイド共同ビル8F |
| ⏰ 営業時間 | 10:00–翌6:00（最終受付5:00） |
| 📅 定休日 | なし |
| 💰 料金 | 70分 3,800円〜 80分 4,300円〜 90分 5,400円〜 |
| 🅿️ 駐車場 | なし |
| 🚉 アクセス | 渋谷駅徒歩1分（A7b出口） |
| 🔥 サウナ室温度 | 90〜97℃（予約時に1℃単位で指定可能） |
| ❄️ 水風呂温度 | シャワーチラー／通常シャワー（15℃前後相当） |
| 🔗 公式サイト | https://saunapassion.jp/ |
2.サウナ道場（渋谷）
サウナ道場（渋谷）
渋谷駅から徒歩約5分。武道場をイメージした非日常空間の中で、本格的な高温サウナとキンキンの水風呂を完全個室で楽しめる人気スポット。最大2名利用可能で、ロウリュし放題＆照明・音響も自分好みに設定できます。
アクセス：渋谷駅 徒歩5分｜室温：約90℃｜水風呂：約13℃｜料金：70分 5,500円〜
| 🏠 施設名 | サウナ道場（個室） |
|---|---|
| 📍 住所 | 東京都渋谷区宇田川町29‑4 ゼンモール渋谷ビル8F |
| ⏰ 営業時間 | 8:00〜24:00（水曜9:00〜12:00は清掃） |
| 📅 定休日 | なし |
| 💰 料金 |
1名 5,000円 2名 6,500円 3名 8,000円 4名 9,500円 朝ウナ（1名）6:00〜9:00 4,500円 ※90分制 |
| 🅿️ 駐車場 | なし |
| 🚉 アクセス | 渋谷駅 ハチ公口 徒歩5分 |
| 🔥 サウナ室温度 | 約100℃（セルフロウリュ対応、熱波ロウリュサービスあり） |
| ❄️ 水風呂温度 | 約9〜11℃（広めでととのい椅子付き） |
| 🔗 公式サイト | https://teppen-saunadojo.com/private_room |
3.3Sジブンサウナ（西麻布）
3Sジブンサウナ（西麻布）
「自分と向き合うサウナ」をコンセプトにした西麻布の完全個室サウナ。落ち着いた照明と木の香り漂う室内で、心身ともにリセットできる空間設計。高温ドライサウナ・ミスト・アロマロウリュなど多彩な仕様で、ととのう力を最大限に引き出します。
アクセス：六本木駅 徒歩10分｜室温：約90℃｜水風呂：約15℃｜料金：60分 6,600円〜
| 🏠 施設名 | 3Sジブンサウナ |
|---|---|
| 📍 住所 | 東京都港区西麻布1‑4‑22 PRESTIGE西麻布 B1F |
| ⏰ 営業時間 |
平日 13:00–23:00 土日祝 9:50–23:00 |
| 📅 定休日 | 年中無休（年末年始除く） |
| 💰 料金（90分） |
1名利用 4,900円 2名利用（同性） 8,400円 |
| 🅿️ 駐車場 | なし（近隣コインP利用可） |
| 🚉 アクセス | 乃木坂駅 徒歩8分／六本木駅 徒歩10分 |
| 🔥 サウナ室温度 | 約85〜90℃（セルフロウリュ可） :contentReference[oaicite:1]{index=1} |
| ❄️ 水風呂温度 | 約14〜17℃（氷バッグで更に冷却可） :contentReference[oaicite:2]{index=2} |
| 🔗 公式サイト | https://3s-jibunsauna.com/ |
4.Privateサウナ 禅（恵比寿）
Privateサウナ 禅（恵比寿）
恵比寿駅近くに位置する、静寂と調和を重んじた完全個室サウナ。和モダンなインテリアと間接照明が落ち着いた空間を演出。自動ロウリュ機能付きで初心者でも安心して利用でき、集中して“ととのい”を深めたい人にぴったりのサウナです。
アクセス：恵比寿駅 徒歩3分｜室温：約88℃｜水風呂：約16℃｜料金：70分 5,800円〜
| 🏠 施設名 | Privateサウナ 禅 |
|---|---|
| 📍 住所 | 東京都渋谷区恵比寿西2‑8‑11 グランベル恵比寿Ⅳ 1F |
| ⏰ 営業時間 | 平日 13:30–23:30 土日祝 10:30–23:30 |
| 📅 定休日 | 年中無休 |
| 💰 料金 |
60分 7,800円（1名） 60分 9,800円（2名まで） |
| 🅿️ 駐車場 | 近隣コインパーキングあり |
| 🚉 アクセス | 恵比寿駅西口／代官山口 徒歩2–5分 |
| 🔥 サウナ室温度 | 86–90℃（セルフロウリュ可） |
| ❄️ 水風呂温度 | 約18℃前後（水風呂・氷バケツあり） |
| 🔗 公式サイト | https://saunazen.spa/ |
5.AZABU SAUNA TENQOO（麻布十番）
AZABU SAUNA TENQOO（麻布十番）
24時間営業＆全室完全個室のプレミアムサウナ。フィンランド式ストーブで本格ロウリュが可能な高温サウナと、チラー完備の冷水風呂で“ととのい”の質を徹底追求。和とモダンが融合した内装も魅力で、非日常の癒しを味わいたい方に最適です。
アクセス：麻布十番駅 徒歩3分｜室温：約85〜90℃｜水風呂：約14℃｜料金：60分 5,400円〜
| 🏠 施設名 | AZABU SAUNA TENQOO |
|---|---|
| 📍 住所 | 東京都港区麻布十番1‑8‑2 タカマビル2F |
| ⏰ 営業時間 | 24時間営業（年中無休） |
| 📅 定休日 | なし |
| 💰 料金 |
ベーシックルーム60分 5,400円〜 90分 6,200円〜 120分 8,260円〜 Premiumルーム（最大4名）90分 13,500円〜 |
| 🅿️ 駐車場 | なし（近隣コインP利用可） |
| 🚉 アクセス | 麻布十番駅 徒歩3分（南北線5b出口 等） |
| 🔥 サウナ室温度 | 約85〜90℃（フィンランド式・セルフロウリュ可） |
| ❄️ 水風呂温度 | 約14〜15℃（チラー完備・氷追加可） |
| 🔗 公式サイト | https://azabu-tenqoo.jp/ |
🧖♂️ まとめ｜“ととのう”をもっと自由に、自分らしく。
混雑や順番待ちとは無縁。
好きな音楽をかけて、ロウリュを好きなタイミングで。
“誰にも気を遣わず、自分のペースで整えられる”――それが個室サウナの魅力です。
今回ご紹介した5施設は、どこもアクセス・設備・デザインすべてにこだわった上質な空間ばかり。
サウナに慣れていない人も、まずはこうしたプライベート空間から始めることで、きっとサウナの魅力にハマるはず。
「今日は、誰にも会わずにスッキリしたいな」と思ったら
ぜひ、個室サウナで“あなたのためだけのととのい時間”を味わってみてください。
